汗有尿臭味?上班族特別要小心的「疲勞臭」 洋蔥關心您轉載分享 2014 . 11 . 06

在日本素有「汗博士」之稱的五味常明擁有豐富的體臭、多汗症患者臨床治療經驗。他表示,此種好發於忙碌上班族的體味問題稱作「疲勞臭」,顧名思義,指的是身體疲勞所引起的體臭。與汗臭產生的機制不同,並非由於皮膚表面的細菌分解汗水形成異味,而是因為體內的「氨」在作怪!

 
在大太陽下奔波了一整天,拖著疲累的身軀回到家後,嗯?衣服上怎麼有一股濃濃的臭味?而且比起汗臭,聞起來有如廁所阿摩尼亞般刺鼻濃烈,難道身體出了什麼問題?
 
 
氨,是身體分解蛋白質所產出的成分,在消除肌肉疲勞或腸內細菌運作時會大量產生。肝臟會將其分解成為尿素,並以尿液的形式排出體外,因此在正常的情況下氨是不會停留在體內的。
 
然而,疲勞卻會弱化肝臟機能,降低分解氨的能力,造成氨隨著血液循環到身體的各個角落,通過皮膚的汗水及皮脂排出,也就是所謂的疲勞臭。
 
 
五味常明提醒,疲勞是肝功能受損的表現,當枕頭或領口有聞到阿摩尼亞的臭味時,可能就有疲勞臭的問題了!
 
想要預防疲勞臭,關鍵就在於如何不讓疲勞累積在體內,以下為五味常明提供預防及改善疲勞臭的方法,從生活習慣下手,給你清新好體味!
 
1.規律正常的生活習慣,確保飲食均衡與睡眠充足
 
2.適時放鬆身心,不要累積太多壓力
 
3.酒類飲品小酌一杯即可
 
4.攝取食物纖維,改善腸內環境
 
5.洗澡時改換泡澡,加快血液循環
 
6.多吃疲勞臭剋星-鳥氨酸和檸檬酸
鳥氨酸:促進肝臟分解體內的氨,並轉換成尿素,有效消除全身疲勞。河蜆、鮪魚、起司、比目魚等食物都含有豐富的鳥氨酸。
 
檸檬酸:梅乾、檸檬等柑橘類、黑醋等都富有檸檬酸,幫助身體恢復活力。
 
 
尤其有以下情況的人更是要特別注意:
 
✔壓力大:精神上的疲倦引起代謝效率不佳。
 
✔過勞:肉體的疲勞導致體內代謝低下。
 
✔便秘:堆積的糞便產出氨,隨著血液流至全身。
 
✔肥胖:尤其有脂肪肝問題的人,肝臟機能容易受損。
 
✔常喝酒:肝臟必須一直分解大量的酒精,長期下來功能受影響。洋蔥
 
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